Есть, чтобы жить? Да! И жить легко, с интересом. Тебе мешают лишние кило? Пришла пора от них избавиться!

Если до сегодняшнего дня вы пили воду для поддержания жизненных процессов в организме, практически не задумываясь об этом, то прямо сейчас мы предлагаем вам сенсационную новость. Вы посмотрите на этот будничное занятие абсолютно с другой точки зрения, и возможно сделаете для себя полезнейшее открытие.

Вода для человеческого организма

Вода является основой всего живого на нашей планете. Люди в разные периоды жизни в зависимости от веса и строения могут содержать от 55% до 78% воды в организме. Обезвоживание, а в частности утрата более 10% этой жизненно важной жидкости может обернуться для человека смертью.
Именно поэтому мы ежедневно поддерживаем водный баланс в организме: пьем воду, соки, напитки и употребляем продукты, которые ее содержат. Итого дневная норма воды должна составлять от 1,5 до 3 л воды в зависимости от климатических условий, деятельности человека и других факторов.

Хорошая фигура, отличная физическая форма – об этом мечтают многие женщины. А те счастливицы, для которых проблемы лишнего веса неактуальны, наверняка, задумывались о том, как здорово было бы бегать по утрам, заниматься фитнесом или аэробикой. И зачастую, и надо признать этот факт, благое желание так и остается желанием. Лень ли, банальное ли отсутствие времени или иные причины тому виной - не берусь судить. Очевидно одно: меньше половины женщин могут взять себя в руки и всерьез заняться собой. А ведь утренняя пробежка не только чрезвычайно полезна для здоровья, но и может быть отличным времяпрепровождением, заряжающим на целый день отличным настроением. Женский сайт делится секретом, как с помощью музыки для спорта сделать свои тренировки по-настоящему увлекательными и необременительными.

Халтурный километр

Каждый урок физкультуры в моей школе заканчивался одинаково: наш преподаватель издевательски весело объявлял нам о заключительных 5 кругах пробежки, что в нашем случае означало 1 километр пытки.

Стараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы. И расстраиваемся потом — столько усилий, а вес и ныне там! Проводим сеанс разоблачения.

Наш консультант — Анна Белоусова, кандидат медицинских наук, врач-диетолог клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.

Йогурты и творожки

Зачем едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках «для девочек», помогают пищеварению, в них кальций, а еще они такие воздушные, что наверняка можно есть сколько хочешь!

На деле. Неделя на йогуртах и творожках — а в теле воздушности не прибавилось! Потом, правда, выясняется — у сливочных йогуртов 8% жирности. В одной банке, на минуточку, 150 ккал. Съесть по 10 штук — дневная норма калорий! В то же время 0,3%-ные йогурты часто невнятные, крахмалистые и отдают жевательной резинкой...

Запахи некоторых растений способны не только повысить аппетит, но снизить влечение к потреблению пищи. Как передает «Раут», к такому выводу пришли ученые из Таунсвильского университета (Австралия). Они обнаружили диетические свойства одного из самых красивейших на планете цветов – розы. Исследователи провели эксперимент среди 3200 женщин в возрасте от 20 до 36 лет, которые страдали ожирением.

В комнатах у половины участниц они разместили букеты с розами, а у других дам поставили вазы с полевыми цветами. Букеты меняли каждый день на протяжении двух недель. Представительницы прекрасного пола находились в комнатах с растениями не менее трех часов в день. В ходе работы выяснилось, что те девушки, которые подвергались запаху роз, испытывали меньшую тягу к поглощению продуктов.

Целебные травы – мощнейшее средство от многих болезней, известное человечеству с древних времен. Не удивительно, что фитотерапия – лечение травами – приобретает сегодня все больше сторонников, ведь, обладая сильным лечебным эффектом, травы по-прежнему остаются даром природы и приносят человеческому организму только пользу. Разумеется, речь идет о тех растениях, что были выращены и заготовлены только в экологически благоприятных регионах или же приобретены в сертифицированных аптеках и лавках здоровья.

Сегодня речь пойдет о травах, способствующих похудению. Но не стоит ожидать от фитотерапии чудес: она не поможет, если продолжать питаться неправильно. Зато сбрасывать вес, сидя на диете с помощью фитотерапии будет гораздо легче: некоторые растения притупляют чувство голода, другие улучшают обмен веществ, выводят токсины и лишнюю жидкость из организма. А это может означать только одно: пропорции тела станут более гармоничными, а вес уменьшится.

Знаешь ли ты, что сахар сказывается не только на бедрах? Он вредит коже и организму в целом. WomanJournal.ru расскажет, как уменьшить вред от сладкого с помощью антисахарной диеты.

Не стоит думать, что диетологи и фитнес-тренеры просто так, из вредности, не хотят, чтобы ты ела сладости в неограниченных количествах. На самом деле они пекутся не только о твоей драгоценной фигуре, но и, прежде всего, о здоровье. Последние исследования ученых показали, что чрезмерное употребление сахара и сахаросодержащих продуктов наносят сильный удар по организму. Например, истощают запасы важного элемента – хрома, который играет существенную роль в метаболизме глюкозы. В свою очередь, колебания уровня глюкозы могут заставить тебя чувствовать головную боль, перепады настроения, тошноту и даже озноб.

Сахар увеличивает содержание в организме вредных бактерий, которые ослабляют иммунитет.